3, 2, 1... ¡¡¡EVAU!!!

Cada vez falta menos para la Evau. Este curso, a consecuencia de la situación que estamos viviendo debido al COVID-19 las condiciones y los modelos de examen tendrán algunas modificaciones. 

Recuerda que tienes toda la información sobre la Evau en la Página web de la universidad y en esta entrada.

Estoy seguro que ya estás organizándote bien y llevas el estudio adelante, pero a continuación te ofrezco unos consejos que quizá puedan servirte de ayuda. El objetivo es rentabilizar tu estudio, pero también tu esfuerzo, para no llegar agotad@ o excesivamente relajad@ al examen. Vamos allá:

1. Establece una rutina diaria.

Hazte un horario, no de estudio, sino para todo el día. Fíjate una hora determinada para levantarte, siempre a la misma hora, o, al menos de lunes a viernes. El hecho de tener una rutina da orden a tu día a día, reduce tu estrés y te ayuda a canalizar tu energía sabiendo lo que te espera, ahora no es el momento de improvisar.

A continuación te pongo una propuesta de horario, es sólo una propuesta, adáptalo a tus necesidades o ignóralo:

Te hago algunos apuntes:

• Los tiempos de estudio oscilan entre 2 y 3 horas. Debes introducir pequeños descansos durante este tiempo para desconectar. La duración de las pruebas es de 1 hora y media (90 minutos). Acostúmbrate a mantener la concentración durante este periodo.
• Los horarios son aproximados. Tienes 3 bloques de estudio (7 horas y media en total). Puedes ampliarlos, reducirlos, o incluso dividirlo en 4 partes. Si quieres aumentar horario te aconsejo que reduzcas la duración de los bloques, sobre todo el de la tarde, ya que el cansancio durante el día se te irá acumulando.
• Respeta los descansos. Son tan necesarios como el tiempo de estudio.

2. Descanso y alimentación.

Es fundamental que duermas el tiempo necesario. Como ya sabrás, el sueño alimenta las conexiones neuronales y te ayuda a asentar los conocimientos adquiridos.

Cuidado con los estudios nocturnos. Es posible que por la noche rindas más, o que sientas que te concentras mejor. Adelante, pero respeta tus horas de sueño. También ten en cuenta el horario de los exámenes, si durante un mes te acostumbras a estudiar hasta las 3 de la madrugada y levantarte a las 12 ten en cuenta que el día del examen tendrás que madrugar (la citación es a las 9:15). Un "jet lag" no es el mejor compañero que podrás tener... Aún así, si estudias por la noche, ve modificando el horario poco a poco hasta acostumbrar a tu cuerpo a estar activo a esas horas.

La alimentación es la gasolina del cerebro. Ahora es el momento de comer sano. Al igual que los deportistas cuando están concentrados siguen una dieta equilibrada, es recomendable que cuides lo que comes. Puedes darte un capricho, pero intenta evitar los azúcares refinados y las grasas saturadas. Come fruta, y evita a toda costa las bebidas excitantes.

3. Organización del estudio.

Dentro de los bloques de estudio debes estructurarte un horario. Aquí dependerá de la modalidad a la que te presentes, pero de modo general te puedo recomendar:

• Alterna días. No estudies todas las materias todos los días. La Evau son 3 días. Fija 3 días de estudio en tu calendario y ve rotando. Voy a intercalar varios Bachilleratos en los ejemplos, pero sólo son propuestas, adaptalos a tus preferencias:

DÍA 1: Lengua - Biología - Inglés (3 bloques de estudio). Si introduces otro bloque, puedes añadir, por ejemplo Física.

DÍA 2: Latín II - Historia de España - Arte (3 bloques de estudio). Si introduces otro bloque, puedes añadir por ejemplo Historia de la Filosofía.

• Selecciona las materias. En cada día de estudio intercala aquellas materias "practicas" con las que sean más de desarrollo. Te aconsejo que las prácticas las estudies al comienzo del día, que es cuando estarás más fresc@. Al requerir mayor concentración y actividad te ayudarán a situarte y concentrarte, y será un buen calentamiento para las de desarrollo. Aquí incluimos las Matemáticas, Física, sintaxis en lengua, latín o Griego... 
• Escucha tu cuerpo. No todos los días estarás igual. Quizá un día te apetezca estudiar Filosofía, o centrarte en las reacciones químicas. No pasa nada, sáltate el plan, y sustituye la materia por el día que toque. ¡Aprovecha las ganas de estudiar algo concreto!

4. Planifica por semanas o en ciclos.

Ya tienes el horario diario, y los días de estudio. Ahora el siguiente paso es dividir las etapas del estudio. Dependerá lógicamente de cada materia y del modo de estudiar cada una (no es igual Matemáticas II que Historia de España). 

Al igual que los alpinistas para subir a la cima, no hagas todo el esfuerzo de golpe, calcula, en función de los días que le dedicarás a esa materia (por ejemplo 8 o 9 días). Divide el temario, repártelo, y deja siempre los 2 últimos días para el repaso. El repaso es necesario, te dará tranquilidad ya que te proporcionará la sensación de tenerlo todo controlado.

5. Haz deporte.

Dedica todos los días a hacer algo de deporte. Muévete. El ejercicio físico disminuye el cortisol (hormona del estrés), además de mejorar tu salud física. 

Moverte todos los días te ayudará a pensar con más claridad. Elevar tus pulsaciones reducirá tu ansiedad y permitirá que te concentres mejor durante el estudio, más aún en la situación que nos encontramos.

Puedes salir a correr, saltar a la cuerda, hacer algún circuito funcional en casa o en tu patio o simplemente salir a caminar. Aunque en el horario te he puesto OCIO, incluye aquí el deporte. También puedes hacer yoga o estiramientos, lo que te pida el cuerpo.

6. DESCONECTA.

Desconecta, desconecta y desconecta... Sé que te sientes estresad@, que el tiempo que no estás estudiando quizá tengas cargo de conciencia porque piensas que podrías estar haciendo más, o porque piensas que justo se te acaba de olvidar ese nombre, esa fecha o esa fórmula matemática... D-E-S-C-O-N-E-C-T-A.

Dedica todos los días un rato a ver la televisión, a hablar con tu familia y con tus compañer@s. Y hablad de todo (¡no sólo de la Evau!). Intenta reirte un poco todos los días. Es necesario.

Y sobre todo una recomendación de oro: evita los malos rollos. Estos días, a pesar de hacerlo todo bien vas a experimentar muchos sentimientos, algunos te favorecerán y otros te dificultarán el camino. Tienes que aprender a lidiar con ellos. 

Los sentimientos negativos (ira, frustración, miedo, nerviosismo...) te pueden distraer de tu objetivo. Evita las discusiones en la medida de lo posible, porque cuando te sientes a estudiar estos problemas rondarán tu cabeza. En esto sí te pido que seas egoista. Piensa en tí, y elimina lo negativo. Necesitas armonía a tu alrededor durante el próximo mes.

Todo sigue su curso, todo va bien. 

Lo vas a hacer genial. 

Es el momento de demostrar lo que vales.

¡¡¡ÁNIMO!!!

¡BIENVENID@S AL INSTITUTO!

Ahora sí, ya estás a un paso del Instituto, de la Educación Secundaria, y se avecinan muchos cambios. Algunos de ellos, los más importantes, dependen de tí, y tu forma de afrontarlos tendrá una importancia fundamental.

En esta entrada veremos algunos de los aspectos más importantes del paso al instituto.

¿QUÉ ES ESO DE LA ESO?

La Educación Secundaria Obligatoria es la etapa que comprende desde los 12 a los 16 años, aunque podrás permanecer hasta los 18 años.

Durante toda la etapa irás conociéndote a tí misma/o, a través de la tutoría y la orientación académica y profesional, aunque tienes que saber que, especialmente el último curso, 4º ESO tendrá un carácter plenamente orientador, donde deberás comenzar a elaborar tu proyecto personal o proyecto de vida y decidir qué harás tras la escolarización obligatoria: acceder a Bachillerato, a Formación Profesional, o acceder al mundo laboral.

Comprende 4 cursos académicos, repartidos en dos ciclos:

• Primer ciclo: 1º, 2º y 3º ESO
• Segundo ciclo: 4º ESO.

En 3º ESO tendréis que elegir entre Matemáticas orientadas a las enseñanzas Académicas (si tenéis intención de cursar Bachillerato) o Matemáticas orientadas a las enseñanzas Aplicadas (si tenéis intención de cursar Formación Profesional).

PROMOCIÓN

La evaluación, al igual que en Primaria, es contínua. Esto quiere decir que si suspendes una materia en un trimestre, tendrás un programa de refuerzo para poder recuperarla. 

Si pasas de curso con alguna materia suspensa, también tendrás un programa de refuerzo durante el siguiente curso.

¿Y cuándo repito? 

Repites si tienes evaluación negativa en 3 ó más materias, o en 2 si son Matemáticas y Lengua al mismo tiempo.

Una sola vez en el curso y dos en total en la etapa. De forma excepcional puedes repetir 2 veces en 4º ESO si no has repetido ningún curso en la etapa hasta entonces.

¿ÁREAS, MATERIAS, ASIGNATURAS...?

Una de las principales diferencias respecto a Educación Primaria sera que en lugar de áreas en Secundaria el conocimiento se da en materias. Las áreas tienen un carácter global e integrador, mientras que las materias son más específicas y centradas en el campo de conocimiento. 

Las materias que tendrás el próximo curso serán las siguientes:

¿QUÉ OPTATIVAS ELIJO?

Ten en cuenta que tendrás que elegir entre tres materias:

1. Francés. Dirigida a aquellos alumnos que tengan gusto por los idiomas, curiosidad por conocer y descubrir otras culturas, viajar y que consideren que el aprendizaje de una segunda lengua es un valor añadido en los estudios y en el mundo laboral.

2. Iniciación a la actividad emprendedora y empresarial. Será un taller eminentemente práctico, en el que pondréis en marcha un pequeño negocio para que conozcas los problemas que supone crear una empresa (financiación, venta del producto...) pero también la satisfacción de convertir en realidad tu idea de negocio.

3. Tecnología creativa. Te permitirá adentrarte en el apasionante mundo de la tecnología desde la creatividad, desarrollándola y utilizándola como recurso fundamental. En clase elaborarás proyectos de construcción, estudios e investigación de inventos, máquinas e inventores.

Ten en cuenta que realmente tienes dos caminos: Francés o Iniciación a la actividad emprendedora y empresarial junto con Tecnología creativa.

Y POR ÚLTIMO UNOS CONSEJOS...

1. Organízate.  En el cole has tenido oportunidad de ir creándote un buen hábito de trabajo. En Secundaria tendrás más profesores, más clases, más exámenes y más trabajos. 

La agenda debe ser tu mejor aliada. Apunta todo, lleva un registro: fechas de entrega, exámenes, material... 

2. Estudia a diario. La Educación Secundaria no resulta complicada, pero ten en cuenta que el grado de exigencia es mayor que en Primaria. Trabaja todos los días, repasa lo visto en clase, pregunta dudas... Piensa una cosa: ¿eres capaz de contar a alguien por donde vas en cada materia en cualquier momento? Entonces estás en el buen camino.

3. Sé puntual. Llegar a tiempo es la mejor carta de presentación. En el IES cambiarás de aula en cada materia, por lo que tendrás que desplazarte de un lado a otro del IES junto a tus compañer@s. Es importante que seas puntual. Evita interrumpir la clase.

4. Amistades. Al igual que tú, el resto de compañeros de los otros coles de 6º llegarán nuevos al centro. ¿Te imaginas cuantos nuevos amigos vas tener? Intenta conocer gente. Durante los primeros días (y en las circunstancias que estamos viviendo por el Covid-19 aún más) tu tutor/a os ayudará a conocer tanto el centro como a los compañeros mediante unas dinámicas divertidas con la ayuda del Departamento de Orientación. 

5. No te dejes llevar. Eres mayor, pero vas a pasar de ser el mayor del colegio al más pequeño del IES. Ten precaución. Sigue como hasta ahora. Se prudente y no te precipites. Conoce a tus amistades y relacionate con quien te haga sentir bien. Mucho cuidado con el acoso. Si alguien te lo hace pasar mal informa cuanto antes a tus amig@s, profesores, al Educador y Orientador. Y, por supuesto... a tu familia.

6. Absentismo. Aunque pueda parecer divertido, faltar a clase tiene consecuencias. El centro tiene un estricto control sobre las faltas de asistencia. En el momento en que no estáis en clase, vuestros padres son avisados mediante un mensaje.

7. Recurre a tu tutor. Tendréis varios profesores pero un tutor/a de referencia. Recurrid a él o ella para cualquier problema, duda o consulta. ¡Y recordad que también tenéis al Educador Social y al Orientador/a!

8. Y mantente conectado. La situación actual sugiere que probablemente el comienzo de curso pueda ser algo diferente a lo que estamos acostumbrados, por lo que es recomendable que poco  a poco te vayas familiarizando con el uso de las tecnologías: ordenador, correo electrónico.

Comienzas una nueva etapa. Seguirás creciendo como persona, adquiriendo nuevas experiencias y conociendo nuevos amig@s. Nuestra misión es acompañarte en este proceso, haciendo que sea lo más agradable posible.